Zajęcia
Nasze Studio tańca i ruchu Efforte to miejsce, w którym każdy – niezależnie od wieku czy doświadczenia – znajdzie coś dla siebie. Oferujemy różnorodne zajęcia dla dzieci, młodzieży i dorosłych: od pierwszych kroków tanecznych, przez energiczne style nowoczesne, aż po elegancki taniec towarzyski. Dbamy o rozwój koordynacji, muzykalności i sprawności fizycznej, jednocześnie zapewniając świetną zabawę i przyjazną atmosferę. W naszej ofercie znajdują się również zajęcia ruchowe – aerobowe, siłowe i rozciągające – które pomogą zadbać o kondycję, zdrowie i dobre samopoczucie. Dołącz do nas i odkryj radość płynącą z ruchu!
Zajęcia taneczno-ruchowe dla dzieci
Style nowoczesne dla młodzieży
Taniec towarzyski
Zajęcia solo dla dorosłych
Strefa ruchu i fitness
Rozwój
Regularna aktywność to cały szereg benefitów dla zdrowia, poprawa kondycji oraz większa sprawność ruchowa oraz intelektualna.
Zabawa
Uczestnictwo w grupie tanecznej dostarcza wielu sytuacji wypełnionych radością, śmiechem i jest zwyczajnie dobrą zabawą.
Cele
Osiąganie długoterminowych, wyznaczonych celów wpływa niezwykle korzystnie na kształtowanie psychiki i charakteru dziecka.
Dzieci i młodzież
Nasze zajęcia dla dzieci i młodzieży łączą naukę tańca z dobrą zabawą i rozwojem ruchowym. Od pierwszych kroków w tańcu klasycznym, przez kreatywne zabawy ruchowe, aż po energiczny hip-hop i taniec jazzowy – każde dziecko znajdzie tu coś dla siebie. Regularne treningi rozwijają koordynację, muzykalność, pewność siebie i uczą pracy w grupie.
MINI MIX
Zajęcia taneczno-ruchowe dla dzieci w wieku od 4 do 6 lat.
„MINI MIX” to grupa, która nie jest ukierunkowana na jeden konkretny styl taneczny. Podczas zajęć dzieci poznają różne formy tańca i choreografii. Dzięki zabawie uczą się świadomości ciała, rozwijają pamięć i koordynację ruchową. Grupa ma charakter pokazowy, co oznacza, że dzieci mają możliwość uczestictwa w występach scenicznych.
-
Grupa TAŃCUSIE – trenuje w DK w Wilczy
-
Grupa DYNAMISIE – trenuje w DK w Żernicy
-
Grupa ENERGISIE – trenuje w sali w Stanicy
BALET
Zajęcia taneczne z podstawami tańca klasycznego dla dzieci w wieku 4-6 lat.
Biorąc systematyczny udział w zajęciach, dzieci m.in. kształtują poprawną postawę ciała oraz słuch, uczą się dyscypliny, nabywają zdolności tanecznych w zakresie tańca klasycznego. Ponato uczą się działania w grupie przygotowując się do występowania na scenie i prezentacji szlifowanego układu choreograficznego o określonej tematyce.
HIP-HOP
Zajęcia HIP-HOP dla dzieci i młodzieży w wieku od 7 do 17 lat.
Hip-hop, czyli uliczna, pełna energii ekspresja. W naszej ofercie w formie grupowych zajęć tanecznych dla dzieci (7-11 lat) i młodzieży (pow. 12 lat).
Podczas zajęć uczestnicy poznają techniki tańców nowoczesnych, ucząc się współpracy tańcząc we wspólnej przestrzeni. Biorąc regularny udział w intensywnych treningach tanecznych i jednocześnie dbają o swoją kondycję i rozwijają zdolności aparatu ruchowego. Naturalnie nabywają również zdolności skupienia swojej uwagi na konkretnych ruchach ciała kompatybilnych z muzyką.
Obecnie działa 5 grup tanecznych:
• Mini Dance Box (7-11 lat),
• 3D (7-11 lat),
• Mega Bans (8 – 14 lat),
• Dance Box (powyżej 12 lat),
• Expression Crew (powyżej 12 lat).
TANIEC JAZZOWY
Grupowe zajęcia taneczne dla dzieci (7-11 lat).
Podczas zajęć uczestnicy poznają techniki tańca jazzowego, klasycznego oraz podstawy akrobatyki. Uczą się współpracy tańcząc we wspólnej przestrzeni. Biorąc regularny udział w intensywnych treningach tanecznych dbają o swoją kondycję i rozwijają zdolności aparatu ruchowego, nabywając zdolności skupienia swojej uwagi na konkretnych ruchach ciała kompatybilnych z muzyką.
TANIEC TOWARZYSKI
Kurs Tańca Towarzyskiego dla dzieci i starszej młodzieży.
Zajęcia tańca towarzyskiego to oferta skierowana dla dzieci chcących poznać taniec towarzyski od podstaw, ucząc się różnorodności tańców towarzyskich oraz kroków podstawowych i techniki poszczególnych tańców. W programie kursu znajdują się tańce w stylu standardowym (walc angielski, walc wiedeński, tango, quickstep) oraz tańce w stylu latynoamerykańskim (samba, cha-cha, rumba, jive, pasooble).
Dorośli
Nasza oferta dla dorosłych to połączenie tańca, ruchu i dobrej energii. Od eleganckiego tańca towarzyskiego w parze, przez gorące rytmy Latino Solo, aż po zajęcia fitness i stretching – każdy znajdzie tu aktywność dopasowaną do swoich potrzeb. To doskonały sposób, by zadbać o kondycję, zdrowie i samopoczucie, a przy okazji spędzić czas w przyjaznej atmosferze.
TANIEC TOWARZYSKI
Kurs Tańca Towarzyskiego dla dorosłych
Zajęcia tańca towarzyskiego to oferta skierowana do par dorosłych, chcących poznać taniec towarzyski od podstaw, ucząc się różnorodności tańców towarzyskich oraz kroków podstawowych i techniki poszczególnych tańców. W programie kursu znajdują się tańce w stylu standardowym (walc angielski, walc wiedeński, tango, quickstep), latynoamerykańskim (samba, cha-cha, rumba, jive, pasooble) oraz użytkowym (discofox, salsa, bachata, merengue, modern jive, discosamba).
LATINO SOLO
Intensywne zajęcia dla kobiet z tańcem latino
Zajęcie pełne gorących rytmów, łączące energiczne ruchy pełne kobiecego wdzięku i pasję do tańca. Podczas zajęć poznajemy podstawy techniczne tańców takich jak: salsa, bachata, cha-cha, samba, rumba i wiele innych. Następnie ubieramy kroki taneczne w zmysłową choreografię taneczną w takt latynoskiej muzyki tanecznej. Zajęcia mijają w miłej atmosferze, dzięki czemu każda kobieta może się czuć swobodnie podczas ćwiczeń.
Zajęcia Latino Solo to świetne rozwiązanie dla osób, które lubią spędzać czas aktywnie tańcząc, gdyż przebieg zajęc jest intensywny oraz doskonały dla kobiet, które chciałyby w aktywny sposób zrobić dla siebie.
STREFA RUCHU
Wszystkich tych, którzy chcą zadbać o kondycję swojego ciała i o swój stan zdrowia zapraszamy do STREFY RUCHU EFFORTE!!! Dzięki dynamicznym ćwiczeniom aerobowym i ćwiczeniom cardio oraz ćwiczeniom siłowym, ćwiczący mogą znacznie poprawić swój układ krążenia i układ oddechowy oraz nabyć większej kondycji i koordynacji. Przyjdź na trening – pokonaj swoje słabości – przekrocz granice swoich wytrzymałości.
FITNESS STEP
Forma treningu aerobowego z wykorzystaniem platform do ćwiczeń. Podczas treningu uczestnicy mają możliwość wypracowania kondycji i koordynacji ruchowej, wzmocnienia dolnych partii mięśni oraz rozwinięcia dużej motoryki ruchowej.
FITNESS CARDIO
Forma treningu aerobowego, poprawiająca kondycję, wspierająca wydolność krążeniowo oddechową, a także (przy systematycznym ćwiczeniu i odpowiedniej diecie) wspomagająca zrzucanie wagi.
STRETCHING
Forma ćwiczeń rozciągających wspomagających m. in.: postawę ciała, dotlenienie organizmu, zwiększenie przepływu krwi, poszerzenie zakresu ruchów, zwiększenie świadomości ciała oraz relaksację. Zajęcia otwarte dla każdego niezależnie od poziomu zaawansowania.
Zajęcia indywidualne
Zajęcia indywidualne to oferta dla osób, które chcą pracować nad swoim tańcem w kameralnej atmosferze i z pełnym wsparciem instruktora. Oferujemy przygotowanie wyjątkowego pierwszego tańca weselnego oraz lekcje dla solistów i duetów, którzy pragną doskonalić technikę i tworzyć własne choreografie. To idealne rozwiązanie dla tych, którzy cenią indywidualne podejście i szybkie postępy.
PIERWSZY TANIEC
Oferujemy indywidualne lekcje pierwszego tańca weselnego!
Podczas lekcji z instruktorem nauczycie się podstawowych kroków tanecznych oraz nauczycie się dopasowanej do waszych umiejętności choreografii, która czaruje wszystkich gości w waszym wyjątkowym dniu.
Gwarantujemy miłą atmosferę, indywidualne podejście i fachową pomoc u nauce tańca oraz doborze muzyki.
LEKCJE INDYWIDUALNE DLA TANCERZY
SOLO, DUETY
Indywiduane lekcje tańca dla tancerzy w solo lub duetach, którzy chcą bardziej udoskonalić swoje umiejętności taneczne oraz stworzyć swoją choreografię pod okiem trenera.